Si vous êtes comme moi, vous n’envisagez pas d’exercer un exercice physique comme passe-temps favori. En fait, certaines personnes ont carrément horreur de pratiquer un exercice physique. C’est pourtant une partie cruciale pour un mode de vie sain, et sans lequel vous ne serez pas en mesure de perdre du poids. Il y a des astuces pour apprendre à aimer l’exercice physique, même si vous en avez vraiment horreur.
Essayez tout d’abord de trouver quelques exercices que vous aimez faire. Vous devriez travailler sur l’ensemble de votre corps, mais si vous détestez absolument faire un type d’exercice, cherchez en un autre pour le remplacer. Vous n’arrivez pas à faire les mouvements pour renforcer vos muscles abdominaux. Vous n’arrivez pas à faire les mouvements pour développer le bas du corps. Vous n’arrivez même pas à courir, vous pouvez remplacer tout cela par le vélo ou la natation. Trouvez l’exercice que vous aimez faire et votre entraînement vous semblera beaucoup plus agréable.
Vous pouvez également pratiquer d’autres activités que vous aimez et les adapter à votre corps. Par exemple, si vous aimez travailler au jardin, essayez de ratisser ou de tondre votre jardin à la main. Si vous aimez l’hiver, vous pouvez essayer le patinage sur glace ou du traîneau avec des amis. Peu importe ce que vous aimez faire, vous pouvez trouver d’autres façons de faire de l’exercice. Merci à la WII et à des jeux comme Dance Révolution, vous pouvez maintenant combiner les jeux vidéo et l’exercice.
Un autre truc à utiliser est de trouver un partenaire d’entraînement. Lorsque vous vous entrainez ensemble, vous pouvez vous aider les uns les autres à rester motivés, même si vous n’avez absolument pas d’attirance pour l’exercice physique. Avec un partenaire, vous pouvez prendre du plaisir, essayez des choses comme le tennis. Les formateurs peuvent également vous aider, et vous montrer de nouveaux exercices amusants pour vous aider à éviter de vous ennuyer ou de vous sentir malheureux à l’idée de pratiquer de la gymnastique.
Enfin, essayez de vous inscrire à certains cours. L’exercice sous forme de cours est un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes, d’apprendre de nouveaux exercices, de rester motivé, et surtout, de vous amuser. La plupart des gymnases offrent à bas-coût des cours d’exercices libres.
Rester motivé si vous détestez l’exercice peut être difficile, mais une fois votre objectif fixé, ne le perdez jamais de vue. Vous avez besoin d’exercice ainsi que d’un régime alimentaire si vous voulez vraiment perdre du poids. Pratiquez votre exercice physique sans qu’il ne soit pour vous une corvée.
———–
Auteur : Claude BLANC
« Ex gros…115 kilos pour 1,72m, après avoir testé de nombreux régimes, avalé tout un tas de produits miracles sensés me faire perdre du poids, j’ai réussi à me stabiliser autour de 80 kilos depuis maintenant plus de 10 ans.
Vous pouvez vous aussi y arriver, il suffit de le vouloir…
http://www.minceur-sans-regime.com/«
